10 benefícios do óleo de prímula e como usá-lo

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O que o óleo de prímula?

O óleo de prímula (OP) é feito a partir das sementes das flores de uma planta nativa da América do Norte. A planta tem sido tradicionalmente usada para tratar feridas, hemorróidas, problemas digestivos e dor de garganta.

Os seus benefícios de cura podem ser devido ao seu teor de ácido gama-linolênico (GLA). GLA é um ácido graxo omega-6 encontrado, em óleos vegetais.

Geralmente o OP é tomado como suplemento ou aplicado topicamente. Continue lendo para saber como o OP pode ajudar a tratar muitas condições de saúde comuns, hoje.

 

1. Pode ajudar a resolver o problema da acne.

Acredita-se que o GLA no OP ajude a compater a acne, reduzindo a inflamação da pele e reduzindo o número de células da pele que causam lesões. Também pode ajudar a pele a reter a umidade.

De acordo com um estudo de 2014, o OP pode ajudar a aliviar a quilite, uma condição que causa inflamação e dor nos lábios, causada pela droga isotretinoína.

Um estudo separado descobriu que a suplementação de GLA reduziu as lesões de acne inflamatórias e não inflamatórias.

Como usar: Os participantes no estudo de quilite receberam seis cápsulas de 450 miligramas (mg) de OP, 3 vezes ao dia, durante um total de 8 semanas.

 

2. Pode ajudar a aliviar o eczema.

Alguns países, fora os Estados Unidos, aprovaram o OP para tratar o eczema, uma condição inflamatória da pele.

De acordo com um estudo mais antigo, a GLA no OP pode melhorar a epiderme da pele. No entanto, uma revisão sistemática de 2013 concluiu que o OP oral não melhora o eczema e não é um tratamento eficaz. A revisão não analisou a eficácia do OP tópico para eczema.

Como usar: Em estudos, foram tomadas de 1 a 4 cápsulas de OP duas vezes ao dia, por 12 semanas.
Para usar topicamente, você pode aplicar 1 mililitro (ml) de 20 por cento de OP à pele, duas vezes por dia por até 4 meses.

 

3. Pode ajudar a melhorar a saúde geral da pele

De acordo com um estudo de 2005, a suplementação oral de OP ajuda a amaciar a pele e a melhorar a elasticidade, umidade, firmeza e resistência à fadiga. Pelo estudo, o GLA é necessário para a estrutura e a função da pele ideal.

Como a pele não pode produzir GLA por conta própria, os pesquisadores acreditam que tomar OP rico em GLA ajuda a manter a pele saudável em geral.

Como usar: Tome 500 mg de cápsulas de OP 3 vezes ao dia, por até 12 semanas.

 

4. Pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM

Um estudo mais antigo sugere que o OP é altamente eficaz no tratamento de sintomas do tensão pré-menstrual (TPM), como depressão, irritabilidade e inchaço. Os pesquisadores acreditam que algumas mulheres passam por TPM porque são sensíveis aos níveis normais de prolactina no corpo.
O GLA converte-se para uma substância no corpo (prostaglandina E1) que acredita-se ajudar a evitar que a prolactina desencadeie a TPM.

De acordo com um estudo de 2010, um suplemento contendo vitamina B-6, vitamina E e OP foi eficaz no alívio de TPM.

Mesmo assim, não está claro se o OP desempenhou um papel desde que uma revisão sistemática de 2009 não encontrou o OP útil para a TPM.

Como usar: Para TPM, tome de 6 a 12 cápsulas (500 mg a 6.000 mg) 1 a 4 vezes ao dia por até 10 meses. Comece com a menor dose possível e aumente, conforme necessário, para aliviar os sintomas.

 

5. Pode ajudar a minimizar a dor nos seios

Se você sentir dor no peito tão grave durante seu período, que interfere com a sua vida, tomar OP pode ajudar.

De acordo com um estudo de 2010, acredita-se que o GLA no OP reduz a inflamação e ajuda a inibir as prostaglandinas que causam dor cíclica na mama.

O estudo descobriu que tomar doses diárias de OP, ou OP e vitamina E por seis meses, diminuiu a gravidade da dor cíclica da mama.

Como usar: Tome de 1 a 3 gramas (g) ou 2,4 ml de OP diariamente por 6 meses. Você também pode tomar 1.200 mg de vitamina E por 6 meses.

 

6. Pode ajudar a reduzir as ondas de calor

O OP pode ajudar a reduzir as ondas de calor, um dos efeitos colaterais mais incômodos da menopausa.

De acordo com uma revisão da literatura de 2010, não há evidências suficientes de que os medicamentos de venda livre, como o OP, ajudem a melhorar as ondas de calor. Um estudo posterior, no entanto, chegou a uma conclusão diferente.

O estudo descobriu que as mulheres que tomaram 500 mg por dia de EOP durante 6 semanas tiveram ondas de calor menos freqüentes, menos severas e mais curtas.

As mulheres também apresentaram melhoras na atividade social, nas relações com os outros e na sexualidade em um questionário sobre como as ondas de calor impactam a vida diária.

Como usar: Tome 500 mg de OP duas vezes ao dia, por 6 semanas.

 

7. Pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada

Há alguma evidência de que o OP reduza a pressão arterial, mas é necessário mais pesquisas.

De acordo com um estudo de 2013, OP reduziu a pressão arterial sistólica em 4%. Os pesquisadores chamaram a redução de ‘uma diferença clinicamente significativa’.

Uma revisão sistêmica de 2011 concluiu que não há provas suficientes para determinar se o OP ajuda a reduzir o risco de pressão arterial alta durante a gravidez ou pré-eclâmpsia, uma condição que causa pressão arterial perigosamente alta durante e após a gravidez.

Como usar: Tome uma dose padrão de 500 mg de OP duas vezes ao dia, sob a supervisão do seu médico. Não tome com outros suplementos ou medicamentos que possam baixar a pressão arterial.

 

8. Pode ajudar a melhorar a saúde do coração

A doença cardíaca mata mais de 600 mil pessoas nos Estados Unidos a cada ano. Centenas de milhares mais estão vivendo com a condição. Algumas pessoas estão se voltando para medicamentos naturais, como o OP, para ajudar.

De acordo com um estudo de 2014 em ratos, o OP é antiinflamatório e ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maioria das pessoas com doença cardíaca tem inflamação no corpo, embora não tenha sido comprovado que a inflamação causa doenças cardíacas.

Como usar: Sob a supervisão de um médico, tome de 10 a 30 ml de OP por 4 meses para a saúde geral do coração. Use com precaução se você tomar outros medicamentos que afetam o coração.

 

9. Pode ajudar a reduzir a dor no nervo

A neuropatia periférica é um efeito colateral comum da diabetes e outras condições. Uma pesquisa mais antiga mostrou que tomar ácido linolênico ajuda a reduzir os sintomas de neuropatia, como sensibilidade ao calor e frio, dormência, formigamento e fraqueza.

Como usar: Tome as cápsulas de OP  contendo 360 a 480 mg de GLA diariamente, por até 1 ano.

 

10. Pode ajudar a aliviar a dor óssea

A dor óssea é frequentemente causada por artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica.

De acordo com uma revisão sistemática de 2011, o GLA no OP tem o potencial de reduzir a dor da artrite reumatóide, sem causar efeitos colaterais indesejados.

Como usar: Tome 560 a 6.000 mg de EPO diariamente por 3 a 12 meses.

 

Efeitos colaterais e riscos

Os efeitos colaterais do OP geralmente são leves e podem incluir:

  • estômago irritado
  • dor de estômago
  • dor de cabeça
  • fezes moles

Tomar a menor quantidade possível pode ajudar a prevenir efeitos colaterais.

Em casos raros, o OP pode causar uma reação alérgica. Alguns sintomas de reação alérgica são:

  • inflamação das mãos e dos pés
  • irritação da pele
  • dificuldade de respirar
  • sibilância

Se você tomar anticoagulantes, o OP pode aumentar a hemorragia. O OP pode baixar a pressão arterial, então não tome isso se você tomar medicamentos que reduzem a pressão arterial ou diluentes do sangue.

O OP ópico é frequentemente usado para ajudar a preparar o colo do útero para o parto. Mas, de acordo com a Mayo Clinic, um estudo relatou a adoção de dilatação tardia por OP e causou maior trabalho de parto. Não há pesquisas suficientes sobre o OP para determinar sua segurança para uso durante a gravidez ou a amamentação.

 

Em resumo

Há evidências de que o OP pode beneficiar algumas condições por conta própria ou como uma terapia complementar, mas é necessária mais pesquisa. Até que o veredito seja claro, o OP não deve ser usado no lugar de um plano de tratamento recomendado pelo seu médico.

Não há uma dosagem padronizada para o OP. A maioria das recomendações de dosagem são baseadas no que foi usado na pesquisa. Fale com o seu médico ou um profissional de saúde natural treinado, para avaliar os riscos e os benefícios de tomar OP e obter conselhos sobre a dosagem adequada para você.

Para reduzir o risco de efeitos colaterais, use sempre a menor dose possível. Se você começar a ter efeitos colaterais incomuns ou persistentes, interrompa o uso e consulte seu médico.

(Fonte)


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