Esta é a grande chave para a felicidade, de acordo com a ciência

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O artigo abaixo foi escrito por Lowri Dowthwaite, palestrante em Intervenções Psicológicas da University of Central Lancashire, na Inglaterra:

a grande chave para a felicidade

Ao longo das duas últimas décadas, o movimento positivo da psicologia iluminou a pesquisa psicológica com sua ciência da felicidade, potencial humano e prosperidade.

Ele argumenta que os psicólogos não devem apenas investigar doenças mentais, mas também aquilo que torna a vida digna de ser vivida.

O pai fundador da psicologia positiva, Martin Seligman, descreve a felicidade como passar por emoções positivas frequentes, como a alegria, a empolgação e o contentamento, combinadas com sentimentos mais profundos de significado e propósito.

Isso implica uma mentalidade positiva no presente e uma perspectiva otimista para o futuro.

De forma importante, os especialistas em felicidade argumentaram que ela não é um traço estável e imutável, mas algo flexível em que podemos trabalhar e, finalmente, nos esforçar.

Tenho executado oficinas de felicidade nos últimos quatro anos com base na evidência do campo da psicologia acima.

As oficinas são divertidas e ganhei uma reputação como ‘Mrs. Happy’ (Sra. Feliz), mas a última coisa que eu gostaria que alguém acreditasse é que sou feliz o tempo todo. Lutar por uma vida feliz é uma coisa, mas se esforçar para ser feliz o tempo todo é irrealista.

Pesquisas recentes indicam que a flexibilidade psicológica é a chave para uma maior felicidade e bem-estar.

Por exemplo, estar aberto às experiências emocionais e à capacidade de tolerar períodos de desconforto pode nos permitir avançar para uma existência mais rica e significativa.

Estudos demonstraram que a forma como respondemos às circunstâncias de nossas vidas tem mais influência sobre a nossa felicidade do que os próprios eventos.

Passar por estresse, tristeza e ansiedade no curto prazo não significa que não podemos ser felizes a longo prazo.

Dois caminhos para a felicidade

Filosoficamente falando, há dois caminhos para se sentir feliz, o hedonista e o eudaimônico.

Hedonistas consideram que, para viver uma vida feliz, devemos maximizar o prazer e evitar a dor. Esta visão é sobre a satisfação de apetites e desejos humanos, mas muitas vezes é de curta duração.

Em contraste, a abordagem eudaimônica leva à visão longa. Argumenta que devemos viver autenticamente e para o bem maior. Devemos buscar o significado e o potencial através da bondade, justiça, honestidade e coragem.

Se vemos a felicidade no sentido hedonista, então devemos continuar buscando novos prazeres e experiências para ‘completar’ nossa felicidade.

Também tentaremos minimizar sentimentos desagradáveis ​​e dolorosos para manter nosso humor elevado.

Se tomarmos a abordagem eudaimônica, no entanto, buscamos o significado, usando nossos pontos fortes para contribuir com algo maior do que nós. Isso pode envolver experiências e emoções desagradáveis ​​às vezes, mas muitas vezes leva a níveis mais profundos de alegria e satisfação.

Portanto, levar uma vida feliz não é evitar tempos difíceis; trata-se de sermos capazes de responder à adversidade de uma forma que permita que cresçamos a partir da experiência.

Crescendo a partir da adversidade

A pesquisa mostra que enfrentar a adversidade pode realmente ser bom para nós, dependendo de como respondemos à ela. Tolerar o sofrimento pode nos tornar mais resistentes e nos levar a agir em nossas vidas, como mudança de emprego ou superação de dificuldades.

Em estudos de pessoas que enfrentam trauma, muitos descrevem suas experiências como catalisadoras de mudanças profundas e transformação, levando a um fenômeno conhecido como ‘crescimento pós-traumático’.

Muitas vezes, quando as pessoas enfrentaram dificuldade, doença ou perda, elas descrevem suas vidas como mais felizes e mais significativas como resultado.

Ao contrário de se sentir feliz, que é um estado transitório, levar uma vida mais feliz diz respeito ao crescimento individual, através da busca do significado.

É sobre aceitar nossa humanidade com todos os seus altos e baixos, desfrutando as emoções positivas e aproveitando sentimentos dolorosos para alcançarmos nosso potencial total.

(Fonte)


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