Se você é uma daquelas pessoas que adora bananas, pare tudo e leia isto

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Bananas são consideradas uma das frutas mais nutritivas.  Além disso, foi provado que bananas também oferecem muitos benefícios para sua saúde, se você consumí-las regularmente.

Você nunca mais vai olhar à uma banana da mesma forma novamente, após descobrir os muitos benefícios e razões para adicioná-la à sua dieta.

As bananas combatem a depressão, torna você mais inteligente, cura ressacas, alivia o enjoo matinal, protege os rins contra o câncer, combate o diabete, a osteoporose e a cegueira.  Elas podem curar coceira de picada de mosquito e colocam brilho nos seus sapatos.

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Aqui estão 10 benefício que esta fruta fornece para sua saúde e o porquê de ser recomendável que você coma bananas mais frequentemente.

1. As bananas ajudam a superar a depressão, devido aos seus altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor que ‘trás felicidade ao cérebro’.

2. Coma duas bananas antes de um exercício árduo para armazenar energia e manter o açúcar no seu sangue.

3. Bananas combatem a perda de cálcio durante a micção (ato de urinar) e constrói ossos fortes.

4. Melhore seu humor e reduza os sintomas da TPM ao comer uma banana, a qual regula o açúcar do sangue e produz relaxamento que alivia o estresse.

5. As bananas reduzem o inchaço, protegem contra diabete do tipo II, ajudam na perda de peso, reforçam o sistema nervoso, e ajudam com a produção de células brancas, tudo devido aos seus altos níveis de vitamina B-6.

6. Reforce seu sangue e alivie a anemia com o ferro contido nas bananas.

7. Rica em potássio e pobre em sal, a banana é oficialmente reconhecida pela FDA como sendo capaz de baixar a pressão sanguínea e proteger contra ataques do coração e AVCs.

8. Constipado? O alto conteúdo de fibras nas bananas podem ajudar a normalizar a motilidade do seu intestino.

9. Bananas podem prevenir o câncer nos rins, proteger os olhos contra a degeneração macular e tornar seus ossos fortes, aumentando a absorção do cálcio.

10. Bananas te deixam mais inteligente e ajudam no aprendizado, tornando-o mais alerta. Coma uma banana antes de uma prova para se beneficiar dos altos níveis de potássio.

E lembre-se: as bananas são excelente como sobremesa e junto com sorvetes.

Não são deliciosas?

Quer saber também sobre as propriedades da casca da banana? Então clique aqui.

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