8 hábitos diários que podem prejudicar a nossa saúde

Abandonar hábitos prejudiciais pode ser difícil. É ainda mais difícil, deixar de lado aqueles que normalmente achamos serem benéficos para nós, mas que de fato, podem causar danos aos nossos corpos.

A seguir está uma lista de hábitos diários, que podem causar mais danos do que fazer bem.

hábitos diários que podem prejudicar

Impedir-se de espirrar

Quando fechamos nossas bocas e nossos narizes em um esforço para evitar um espirro, nossa pressão intracraniana aumenta significativamente. O fluxo de sangue para nossos cérebros é interrompido e nossos vasos sanguíneos e tecido nervoso são comprimidos. Isso pode levar a dores de cabeça, danos aos vasos e até mesmo problemas auditivos. Nunca impeça você mesmo de espirrar.

 

Usar perfume

Substâncias sintéticas são freqüentemente usadas para fazer perfumes, pois produzem aromas mais fortes e são mais baratos do que os óleos naturais. Essas substâncias podem causar tonturas, náuseas e sonolência. Elas também irritam os olhos, a garganta e a pele. Uma idéia melhor é trocar perfumes por óleos essenciais ou aplicá-los apenas em um lugar bem arejado.

 

Usar um smartphone antes de dormir

A luz artificial à noite suprime a produção da melatonina hormonal, que regula o sono e a vivacidade. A melatonina baixa pode resultar em depressão, câncer, obesidade, doenças cardíacas e sistema imune frágil. Assim, ir dormir cedo é uma boa escolha para melhorar sua saúde.

 

Armazenar alimentos em recipientes de plástico

Muitas caixas de plástico contêm substâncias químicas artificiais, como ftalato e bisfenol, que ajudam a manter sua flexibilidade. Se mantido por muito tempo em caixas de plástico, tais substâncias podem infiltrar-se nos alimentos. Embebê-los pode ter um efeito no sistema endócrino.

É muito melhor armazenar alimentos em recipientes feitos de vidro, aço inoxidável ou material cerâmico.

 

Escovar os dentes logo após comer

Dentistas há muito, recomendaram que você escove os dentes pelo menos 30 minutos depois de comer. Se possível, uma hora é ainda melhor. Alimentos e bebidas – especialmente aqueles que são altamente ácidas – têm um efeito no esmalte do dente, bem como a camada abaixo dele (dentina). O movimento de sua escova de dentes empurra o ácido mais fundo e mais perto da dentina. Isso pode levar a extrema sensibilidade e danificar o esmalte.

 

Usar sabonete antibacteriano com freqüência

Um grande número de bactérias úteis vivem na superfície da nossa pele, desempenhando um papel na proteção de nossos corpos. Se usarmos sabonete antibacteriano muitas vezes, acabamos esterilizando nossas mãos, o que, por sua vez, cria oportunidades para bactérias nocivas, entrarem em nossos corpos. Os dermatologistas recomendam o uso de sabonete antibacteriano para cortes, arranhões e esfoladurass. Não use isso para lavar as mãos mais de duas vezes por semana.

 

Vestir jeans apertados

Embora eles possam estar na moda, jeans apertados constantemente pressionam sua pele e terminações nervosas. Isso provoca uma sensação constante de desconforto que pode levar a problemas com o sistema nervoso. Como se isso não fosse ruim o suficiente, o fluxo reduzido de ar para as pernas pode causar prurido e formigamento e, finalmente, fazer as pernas ficarem dormentes.

 

Beber suco recém-espremido

Nem todos sabem que o suco de frutas recém-espremido é bom para você, mas apenas em pequenas quantidades. No caso de certas doenças, os sucos podem até causar sérios danos ao seu corpo. Por exemplo, o suco de uva não é recomendado para pessoas com excesso de peso ou com diabetes. Além disso, os sucos são alérgenos fortes. Você deve ter cuidado ao dá-los aos filhos: dê-lhes apenas pequenas quantidades e, se possível, consulte um médico de antemão.

eak

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