Quer um cérebro saudável? Então exercite suas pernas!

Compartilhe com amigo(a)s! Obrigado. :)

Quer um cérebro saudável? Então exercite suas pernas!

Ler livros, falar uma segunda língua e tocar piano não são as únicas maneiras de promover um cérebro saudável. Além disso, você pode querer considerar entrar numa academia, dar caminhadas ou correr.

Sabemos sobre a conexão entre atividade física e a saúde do cérebro, mas estamos aprofundando ainda mais no porquê da relação existir. Para esse fim, os cientistas adotaram uma abordagem única para um estudo de maio de 2018. Embora saibamos que não usar as pernas reduzirá a massa óssea e muscular – algo que vimos em pacientes acamados, pessoas com paraplegia e astronautas em microgravidade – a equipe se perguntou se restringir a mobilidade das pernas teria algum efeito no cérebro.

Para sua pesquisa, os cientistas imobilizaram as patas traseiras de camundongos por 28 dias (coitadinhos). Outro grupo de camundongos, decididamente mais sortudos, estava livre para andar com as quatro patas. No final do período do estudo, os cientistas analisaram os cérebros dos camundongos, especificamente a região do cérebro que atua como centro de atividade do sistema nervoso central, conhecida como zona subventricular. Os resultados enviaram uma mensagem clara: não pule o exercício da perna, pessoal.

Estes cérebros foram feitos para caminhar

Ao restringir o movimento das pernas nos ratos, viu-se uma redução de 70 por cento no número de células-tronco neurais em seus cérebros, em comparação com o grupo que movia livremente. Isso é bem significativo. Sem as células-tronco neurais, o desenvolvimento de novas células (conhecido como neurogênese) não acontece, e a saúde do cérebro diminui à medida que as células cerebrais mortas não são substituídas.

Raffaella Adami, da Università Studi di Milano, na Itália, disse à Forbes:

Não é por acaso que devemos ser ativos: caminhar, correr, agachar-se para sentar e usar os músculos das pernas para erguer as coisas.

A informação aqui não deve ser novidade para você. Um pouco de atividade física ajuda muito em quase todos os aspectos da sua saúde…

(Fonte)

Então, aqui vai uma dica para quando você tiver que limpar a casa:


Compartilhe com amigo(a)s! Obrigado. :)