Sabe qual é a melhor hora do dia para se exercitar?

Se você está levantando antes do nascer do Sol para ir até a academia, ou fazendo exercício após o trabalho no começo da noite, deveria reconsiderar isto.

Pesquisadores da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, mostraram que os músculos têm seus próprios ‘relógios’, os quais controlam a eficiência de sua energia.

A descoberta, com base na pesquisa em camundongos, detectou que as células são mais eficientes durante as horas normais que o organismo está acordado.

exercicio

O autor líder da pesquisa, Dr. Joseph Bass, relatou:

O oxigênio e o relógio interno estão fazendo uma dança juntos dentro das células dos músculos, para produzir energia, e a hora do dia determina o quão bem a dança será sincronizada.

A capacidade da célula de desempenhar suas funções mais importantes, para contrair, irá variar de acordo com a hora do dia.

O Dr. Bass sugere que mais pesquisa é necessária para permitir que os atletas usem esta informação a seu favor.

Não estamos dizendo que podemos falar aos atletas quando eles deveriam se exercitar, mas no futuro, talvez, você possa ser capaz de tirar vantagem destas percepções, para otimizar a função dos músculos.

Enquanto eles não determinam com certeza o melhor horário para cada pessoa, continuamos na nossa rotina:

eak

Fonte

Compartilhe suas emoções com o mundo. Deixe seu comentário...