Conheça a última tendência viral no Instagram: A Ioga do Alienígena

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A tendência mais recente para modelar o corpo é tão estranha quanto seu nome: alien yoga, ou ioga do alienígena.

A ioga do alienígena tem inundado os Instagrams de fitness, com os usuários mostrando suas contorções de estômagos de forma quase assustadora.

Este tipo de ioga é tradicionalmente conhecido como Nauli e tem existido por séculos.

Tendência viral no Instagram - Ioga Alienígena

O exercício envolve expirar antes, isolando o estômago e puxando ele para baixo das costelas. Então, você contrai e libera os músculos do estômago, a fim de criar uma movimento de giro.

Este exercício de ioga é feito para ‘limpar’ o sistema digestivo e reforçar o núcleo, através de uma série de movimentos abdominais.

Embora seja desafiador, o exercício pode ser dominado por qualquer um, mas também pode causar desconforto se for feito de forma errada.

O site Nauli.org declarou:

Nauli limpa os órgãos internos e dá força à região abdominal através de um movimento de giro dos músculos de lado-para-lado.

Supostamente, ele também corrige desequilíbrios hormonais, melhora a força de vontade, produz felicidade e estabilidade emocional.

O exercício não é recomendado para pessoas que estão grávidas, sofrem de hérnias, úlceras ou problemas cardíacos, e deve sempre ser feito na presença de um instrutor profissional de ioga.

Assista o vídeo de pessoas executando esse exercício, isto é, se você tiver estômago forte:

 

Então, vai arriscar?  Mas lembre-se, se for fazer, procure um profissional para não se machucar.

n3m3

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