Veja porque o abacate é bom para você

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Veja porque o abacate é bom para você

Os nativos do México tratavam o abacate como alimento e remédio. Os astecas usavam folhas de abacate, caroços, óleo de semente e polpa de frutas para tratar várias doenças. Eles faziam chá com as folhas e os tomavam como remédio para tosse, resfriados, diarreia e hipertensão. Chá de abacate também promoveu o fluxo menstrual, e as folhas foram usadas para curar contusões.

Hoje a pesquisa moderna nos dá mais razões para incluir o abacate na nossa lista de frutas indispensáveis. Estudos em animais, por exemplo, mostram que o caroço do abacate combate tumores, diabetes e bactérias. Até dá à pele aquele brilho saudável.

Aqui estão outras razões pelas quais o abacate é bom para você.

Promove a saúde do colesterol e cardiovascular

Um estudo que procurou descobrir como o abacate afeta a função dos vasos sanguíneos, as concentrações séricas de lipídios e a perda de peso em pessoas com sobrepeso e obesas, mostraram que esta fruta promove a saúde do colesterol e cardíaca. Após seis semanas, os pesquisadores notaram uma queda na massa corporal e percentual de gordura corporal daqueles que comiam abacate. Isso prova que os abacates não aumentam o nível de colesterol no sangue.

Um estudo semelhante publicado em 2015 mostrou os mesmos resultados. Os pesquisadores também descobriram que o abacate não só reduz os níveis de colesterol ruim. Ele também aumenta o nível de colesterol bom, tornando a fruta ideal para pacientes cardíacos que precisam se recuperar de problemas nos vasos sanguíneos.

Os caroços do abacate, por sua vez, controlam a hipertensão. Camundongos alimentados com farinha do caroço de abacate mostraram uma diminuição acentuada no colesterol total após seis dias. Modelos animais também mostraram níveis reduzidos de colesterol LDL, triglicérides e colesterol total em ratos hipertensos, alimentados com extrato de caroços de abacate por quatro semanas. Ainda outro estudo animal revelou que os abacates reduziram a pressão arterial, colesterol, glicose e sódio após cinco semanas.

Ele melhora os sistemas musculoesquelético e tegumentário

Um estudo de 2015 provou que o consumo diário de abacates por três meses aliviou a dor e a rigidez causadas pela osteoartrite, enquanto melhorava a condição de colágeno e cartilagem nas articulações. A inflamação foi totalmente eliminada e a absorção de colesterol reduzida. Esta foi uma grande ajuda para pacientes com artrite, pois o nível de colesterol contribui muito para o desenvolvimento da artrite.

Óleo de abacate, por sua vez, promove a fabricação de colágeno, que torna a pele macia, mantém o cabelo forte e tecido conjuntivo funcionando bem. O óleo de abacate também ajuda a curar feridas e resolver problemas de pele. Na verdade, o óleo de abacate mostrou-se melhor na cicatrização de feridas de animais do que a vaselina. Junto com a vitamina B12, o óleo do caroço de abacate foi comprovadamente eficaz no tratamento da psoríase em placas. Os cientistas descobriram que os efeitos curativos do óleo duravam até 12 semanas.

O caroço do abacate suporta o crescimento de queratinócitos (células que compõem a camada mais externa da pele), tornando-o um elemento-chave no tratamento de problemas de pele, inclusive de queimaduras solares. Estudos mostram que o extrato de caroço de abacate melhorou a viabilidade celular, reduziu a quantidade de células queimadas pelo Sol, promoveu a reparação do DNA e reduziu a inflamação.

Ácidos graxos dos caroços de abacate são usados ​​em produtos de cuidados da pele e cosméticos para tornar a pele mais flexível e reter sua umidade. Caroços de abacate também podem apagar as estrias, prevenir o crescimento da pele que vem com a idade e vermelhidão da pele.

Previne o câncer

Folhas e extrato do caroço do abacate induzem a morte de células de câncer de mama. A casca do abacate, por sua vez, é rica em compostos fenólicos e flavonóides que combatem uma série de doenças, inclusive o câncer.

Ele combate bactérias e diabetes

Folhas e caroços de abacate impedem o crescimento de bactérias e fungos. Pesquisas em animais mostraram que o caroço de abacate reduz a glicose no sangue de 47 a 55%. O extrato dos caroços parece conter substâncias que imitam a insulina e promovem a produção desse hormônio que controla os níveis de glicose no sangue.

(Fonte)


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