Você está com estresse ou sentindo ansiedade? Jogue Tetris

Você está com estresse ou sentindo ansiedade? Jogue Tetris

Se você está se sentindo ansioso ou esperando por más notícias, este novo estudo sugere que há uma maneira muito simples – e divertida – de aliviar sua mente preocupada.

Pesquisa da Universidade da Califórnia mostra que jogar Tetris tem um efeito notável na saúde mental e no desempenho de uma pessoa.

A psicóloga Kate Sweeny conduziu a pesquisa estudando os efeitos do jogo no bem-estar da população estudantil da universidade. Durante épocas de grande estresse, como passar por exames finais e considerar futuras carreiras, Sweeny instruiu os alunos a jogarem Tetris, antes de medirem seus níveis relativos de ansiedade percebida.

Sua pesquisa mostra que, ao jogar Tetris, os indivíduos com excesso de trabalho frequentemente experimentam uma redução significativa no estresse e na ansiedade, bem como um influxo de emoções positivas.

Enquanto a maioria dos jogos de vídeo oferecem tipos semelhantes de distração, Tetris oferece o equilíbrio perfeito de desafio e acessibilidade. O jogo é simples e intuitivo o suficiente para permitir que os jogadores fiquem relaxados e aproveitem a experiência. Este estado mental específico é referido como ‘fluxo’.

Sweeny disse:

O fluxo requer um equilíbrio delicado. O fluxo é mais prontamente alcançado com atividades que desafiam a pessoa um pouco, mas não demais; ter metas claras e alcançáveis; e que fornecem a pessoa com feedback sobre como eles estão se saindo ao longo do caminho.

Este não é o primeiro estudo que mostrou os benefícios de Tetris. Um estudo de 2009, mostrou que as pessoas que praticavam esse jogo, ao longo do tempo melhoram seu desempenho mental. Isso faz com que seja uma atividade perfeita para a distração e uma maneira fantástica de melhorar seu bem-estar mental em um curto período de tempo.

Tetris também tem sido usado para ajudar os viciados a lidarem com suas retiradas e reduzir os desejos de comida…

(Fonte)

Isto deve mesmo desestressar…

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